На улице 9 Мая расскажут, как бороться с городским стрессом

5 ноября в 13:30 состоится лекция Школы здоровья «Как беречь здоровье и не переживать из-за городской суеты». Мероприятие пройдёт в центре московского долголетия «Восточный» по адресу: улица 9 Мая, дом 14А.

На лекции участники поговорят о том, как городская суета отражается на организме и эмоциональном состоянии, почему возникают усталость и раздражительность и какие простые привычки помогают восстановить силы.

Слушатели узнают, как снизить влияние стресса на здоровье и почему важно соблюдать режим сна и отдыха. Им также объяснят, как правильно распределять нагрузку в течение дня, какие дыхательные упражнения помогают успокоиться и как поддерживать эмоциональное равновесие. Отдельно расскажут о важности прогулок, движения и общения для хорошего самочувствия, как научиться не тревожиться из-за ситуаций, которые невозможно изменить.